5 Jenis Minuman Sehat Selain Air Putih

By Categories : Berita

Dehidrasi diakibatkan Karena capek dan kelelahan. Minum air putih akan segera mengobati rasa haus dan akan terhindar dari Dehidrasi. Namun, tak semua orang suka minum air putih. Banyak jua yang lebih memilih minum beras manis atau berelektrolit yang dipercaya dapat menambah ion tubuh yang hilang dan terhindar dari dehidrasi.

Akan tetapi jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman jenis tsb. Dikutip dari Boldsky, terdapat beberapa jenis minuman pengganti air putih yang baik dan dapat mencegah dehidrasi.

Air Kelapa

Inilah Minuman Sehat Selain Air Putih

Air Kelapa

Air kelapa muda adalah alternatif untuk mengatasi masalah dehidrasi bagi tubuh dan tentunya aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga terkandung berbagai mineral, diantaranya kalsium, kalium, natrium, fosfor, belerang dan klorida.

Yang juga bermanfaat sebagai diuretik, yakni sangat efektif untuk membantu memperlancar pengeluaran air seni, heart burn dan diare. Air kelapa tidak mengandung kolesterol serta rendah lemak, dan lebih bernutrisi dibandingkan susu.

Buttermilk

Buttermilk adalah susu sisa sesudah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini amat dianjurkan bagi para penderita gangguan lambung, karena susu ini berfungsi untuk menetralkan asam lambung dan dapat mendinginkan perut. Disamping itu pula, buttermilk dapat menjadi sumber kalsium, vitamin dan riboflavin.

Kandungan asam yang dimiliki buttermilk dapat melawan kuman dan bakteri. Bagi anda yang sedang diare, cobalah mengkonsumsi buttermilk ditambah dengan sedikit garam, tiga sampai empat kali sehari.

Jus dari Buah Citrus

Satu gelas jus lemon segar atau kemasan bisa menjadi cara terbaik untuk memperoleh energi secara instan. Minuman ini mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat memberikan kesegaran & kebugaran bagi anda yang sedang lelah.

Sup

Mengkonsumsi sup hangat setiap hari dapat menjadi cara sehat untuk mengembalikan cairan pada tubuh. Ia juga mengandung vitamin komplit, penambah energi & mineral.  Sayuran rebus yang ada didalamnya juga punya nilai gizi tinggi dan berfungsi untuk mengenyangkan perut.

Popsicles

Popsicles ialah air jus yang dibekukan dan dapat dijadikan alternatif bagus sebagai pengganti air. Pada es krim terkandung 60-65 persen air. Ketika Anda merasa kelelahan dan haus dahaga, Anda dapat makan eskrim yang bisa meningkatkan energi dan membantu untuk menghilangkan rasa lapar.

Terima kasih telah membaca artikel tentang 5 Jenis Minuman Sehat Selain Air Putih, semoga dapat menambah pengetahuan dan bermanfaat untuk anda.