Inilah 5 Tips Agar Awet Muda yang Mudah untuk Dilakukan

By Categories : Tips

Penuaan merupakan salah satu proses alami yang akan dialami semua makhluk hidup seperti manusia, hewan, dan tumbuhan. Hal tersebut memang tak dapat dihindari oleh manusia akan proses penuaan yang akan berlanjut dengan semakin bertambahnya umur. Namun ilmuwan dan para dokter terus melakukan berbagai uji coba untuk menemukan cara dalam menghambat proses penuaan sejak dini.

Proses untuk mendapatkan wajah agar tetap awet muda biasanya dilakukan dengan menjaga makanan yang dikonsumsi serta menjaga pola hidup sehat. Sebenarnya terdapat hal-hal mudah yang bisa dilakukan oleh siapa saja agar terlihat tampil lebih awet muda, meskipun umur terus bertambah. Hal-hal sederhana tersebut dapat Anda ketahui pada pembahasannya di bawah ini.

Tips Agar Awet Muda

Berikut 5 Tips Agar Awet Muda

Melakukan Meditasi

Menurut Deepak Chopra, M.D, yang merupakan ahli dalam hubungan antara tubuh dengan pikiran menyatakan bahwa orang yang sering melakukan meditasi dengan rutin akan memiliki usia biologis 5 sampai dengan 12 tahun lebih muda dibanding dengan usia kronologis. Adapun usia biologis bisa ditentukan dengan faktor seperti tekanan darah dalam tubuh, penglihatan, kepadatan tulang, kemampuan untuk gerak, dan batas pada indera tubuh.

Mempertahankan Pikiran Positif

Tips agar awet muda yang berikutnya adalah dengan mempertahankan pikiran positif. David Snowdon yang merupakan peneliti dari University Kentucky telah meneliti sebanyak 678 biarawati untuk mengetahui apa yang terjadi pada otak dengan bertambahnya usia manusia. Salah satu penemuan yang dilakukan David Snowdon sejak tahun 1986 tersebut adalah pikiran dan emosi yang positif di usia dini akan mengurnagi resiko rasa cemas berlebih serta mampu memperpanjang usia.

Mengurangi Stres Berlebihan

Stress tidak hanya membuat pikiran kurang menjadi tenang, tetapi juga menyebabkan beberapa penyakit berbahaya lain. Gangguan-gangguan akibat stress berlebih seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, sampai dengan penyakit diabetes. Hal ini didukung dengan sebuah penelitian yang menunjukkan sekitar 60 sampai dengan 90 persen berkunjung ke psikiatris berhubungan dengan stress dan depresi.

Berhenti untuk Merokok

Tips agar Awet muda selanjutnya adalah berhenti merokok. Aktivitas merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit meski dalam jangka waktu yang panjang. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Rippe menyatakan bahwa seseorang yang sudah berusia 50 tahun dan masih merokok maka seorang tersebut dapat memotong umur mereka sebanyak 7 tahun. Selain itu rokok juga dapat membuat kulit menjadi kering dan membuat seseorang terlihat lebih tua.

Dapatkan Rasa Bahagia dan Kasih Sayang

Menurut penelitian yang dilakukan menyatakan bahwa rasa bahagia pada manusia dan kasih sayang yang didapatkan mampu membuat manusia terhindar dari rasa stress yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Hal ini nampaknya sama dengan yang dilakukan oleh Dr Marian C Diamond yang melakukan ujicoba terhadap tikus di usia 600 hari yang dapat dibandingkan dengan manusia usia 60 tahunan. Para ilmuwan meneliti bahwa tikus yang dipelihara memiliki hidup yang lebih lama dibandingkan dengan yang tidak. Hal ini menyatakan bahwa tikus yang dipelihara mendapatkan kasih sayang.

Baca juga artikel mengenai Tips senam muka untuk mengencangkan wajah.

loading...