Resep Masakan Untuk Ibu Hamil

By Categories : Makanan

Makanan merupakan salah satu hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan salah satunya adalah untuk ibu hamil. Dalam mengonsumsi makanan, ibu hamil sebaiknya memperhatikan secermat mungkin. Untuk memperkecil resiko, sebaiknya ibu hamil memasak makanan sendiri daripada beli di luar. Ini dikarenakan selain enak, makanan yang kita buat tentunya higienis dan layak untuk dikonsumsi. Baca juga resep membuat susu kedelai yang sehat di rumah.

Resep Masakan Untuk Ibu Hamil

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil harus bergizi, hal ini dikarenakan janin yang ada di dalam kandungan juga membutuhkan asupan nutrisi tersebut untuk tumbuh dan kembang. Lantas apa saja resep masakan untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi? Berikut penjelasannya!

Menu yang baik untuk ibu hamil

Resep sup kimlo

Bahan :

  • 200 gram udang, potong-potong
  • 10 buah telur puyuh
  • 100 gram kacang kapri
  • 100 gram cumi, potong-potong
  • Ayam, rebus dan suwir-kecil
  • 100 gram wortel, potong
  • 10 buah bakso, potong hingga 4 bagian
  • 50 gram jamur kuping
  • 150 gram bihun
  • 2 batang daun bawang
  • 5 liter kaldu ayam atau sapi
  • 2 batang daun seledri
  • 1 sdt merica bubuk
  • 2 sdm kecap ikan
  • 2 siung bawang putih
  • Garam secukupnya, dan
  • Sedikit minyak untuk menumis

Cara memasak :

  1. Tuangkan air kaldu ke dalam panci, rebus hingga mendidih.
  2. Tumis bawang putih hingga tercium bau harum lalu masukkan ke dalam kaldu yang telah mendidih.
  3. Setelah itu, masukkan bahan-bahan di atas seperti cumi-cumi, ayam, udang dan juga jamur serta bumbu hingga setengan matang.
  4. Kemudian, tambahkan bakso, kapri, wortel dan juga telur puyuh ke dalamnya. Diamkan hingga mendidih. Anda dapat menambahkan daun bawang dan juga daun seledri sesuai selera Anda.
  5. Sedangkan Anda dapat menambahkan bihun saat Anda ingin menikmatinya.
  6. Selamat mencoba :)

Bagaimana sangat mudah bukan cara membuatnya? Sup klimo sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Ini karena kandungan sayur, seafood dan juga dagingnya memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan  dan untuk perkembangan janin Anda.

Selain sup klimo,  Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang baik bagi ibu hamil seperti, brokoli, buah naga, jeruk, kacang-kacangan, daging dan juga yogurt. Sedangkan makanan yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil adalah makanan kalengan, pizza dan juga junkfood, makanan yang mengandung pengawet dan pewarna, kopi, minuman berkarbonasi, dan juga mengonsumsi alkohol.

Semoga artikel di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba :)

Baca juga artikel lainnya ciri-ciri hamil anak perempuan.

loading...
terms: resep sup untuk ibu hamil