Resep Makanan Untuk Diet

By Categories : Makanan

Diet merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk mengurangi berat badan. Karena setiap orang baik pria maupun wanita pastinya ingin memiliki tubuh yang langsing dan juga ideal. Untuk mendapatkan tubuh yang seperti ini, Anda sebaiknya harus memulai mengontrol makanan yang Anda makan dan tentunya mulai untuk menerapkan pola makan yang sehat. Baca juga makanan sehat bagi kesehatan jantung Kali ini saya akan menjelaskan tentang resep makanan untuk diet yang dapat Anda coba di rumah. Penasaran kan apa saja resepnya? Intip resepnya di bawah ini yuk.

Resep Makanan Untuk Diet

Resep makanan untuk diet

Resep 1 : makanan diet untuk sarapan

Roti gandum dengan omelet brokoli

Bahan :

  • Roti gandum
  • Brokoli hijau
  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya

Cara membuat :

  1. Kocok telur, bumbui dengan garam secukupnya. Anda juga dapat menambahkan irisan bawang merah, bawang putih dan juga sedikit irisan cabe agar lebih berasa.
  2. Setelah Anda selesai mengocok, masukkan potongan brokoli yang sudah matang ke dalamnya.
  3. Panaskan minyak, Anda juga dapat menggunakan margarin. Goreng campuran telur dan juga brokoli hingga matang.
  4. Sajikan dengan roti gandum.

Jika Anda bosan dengan telur, Anda juga dapat menggunakan parutan keju yang kemudian Anda nikmati dengan roti gandum.

Resep 2 : makanan diet untuk makan siang

Salmon saus nanas

Bahan :

  • Ikan salmon
  • ½ sendok makan saus tiram
  • Jahe secukupnya, geprek sampai halus
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • Cabe rawit
  • 2 sendok makan kecap manis
  • Margarin
  • Garam dan gula putih secukupnya
  • Buah nanas potong kecil

Cara memasak :

  1. Haluskan saus tiram, jahe, bawang putih dan juga kecap manis.
  2. Panggang ikan salmon hingga matang. Kemudian lumuri ikan salmon dengan bumbu tersebut kemudian panggang lagi hingga matang. Jika sudah matang Anda dapat mengolesinya dengan menggunakan minyak goreng.
  3. Setelah itu, Anda dapat membuat sausnya dengan cara mencampurkan cabe rawit, garam, gula dan juga nanas yang sudah dihaluskan. Anda juga dapat menambahkan dengan jeruk nipis.
  4. Letakkan salmon di piring saji, kemudian siram salmon dengan saus tersebut.
  5. Angkat dan sajikan.

Resep 3 : makanan diet untuk makan malam

Salad sayur

Bahan  bumbu :

  • Saus tomat
  • Merica bubuk
  • Susu kental manis secukupnya
  • Mayonaise
  • Perasan jeruk nipis

Sayuran :

  • Daun selada
  • Tomat
  • Wortel
  • Mentimun

Anda juga dapat menambahkan sayuran kesukaan Anda.

Cara membuat :

  1. Blender bahan bumbu hingga halus. Kemudian diamkan dalam kulkas agar lebih enak.
  2. Masukkan beberapa sayuran yang telah dipotong ke dalam mangkuk. Kemudian Anda bisa menyiramkan bumbu yang sudah halus ke atasnya.

Itulah beberapa resep makanan untuk diet yang dapat Anda coba. Sangat mudah kan? Selamat mencoba :)

Baca juga artikel terkait lainnya resep makanan sehat dan praktis.