Penyebab dan Tips Mencegah Stroke Sejak Dini

By Categories : Kesehatan

Stroke adalah suatu kondisi yang terjadi dimana ketika pasokan darah yang menuju otak terganggu. Akibatnya ini menyebabkan reaksi biokimia yang dapat mematikan atau merusak sel-sel darah di otak. Penyakit stroke biasanya disebabkan oleh banyak hal, di antaranya sebagai berikut.

Penyebab Penyakit Stroke

  • Kurangnya berolahraga
  • Depresi atau stres berkepanjangan
  • Pola makanan yang tidak sehat
  • Tekanan darah tinggi atau hipertensi
  • Diabetes
  • Gangguan pada jantung
  • Tingginya kolesterol dalam tubuh
  • Merokok

Nah itulah beberapa penyebab penyakit stroke. Selain penyebab seseorang yang terkena penyakit ini biasanya juga memiliki gejala seperti di bawah ini.

Gejala Penyakit Stroke

  • Sulit berkomunikasi atau afasia
  • Gangguan sensibilitas
  • Kelumpuhan ringan hingga total
  • Kehilangan kemampuan mengenal warna
  • Pingsan
  • Gangguan penglihatan
  • Mengalami kesulitan koordinasi antara lengan dan tangan
  • Lemas, bingung dan juga pusing

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah tips mencegah stroke sejak dini.

Tips Mencegah Stroke Sejak Dini

Tips Mencegah Stroke yang Perlu Anda Ketahui

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga adalah kunci utama untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar setiap harinya. Maka dari itu, mulailah untuk melakukan aktivitas fisik ini secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Tak perlu olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban, olahraga ringan seperti, jogging, senam aerobik, bersepeda, berenang ataupun berjalan kaki dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Salah satu efek negatif dari rokok adalah dapat menyebabkan serangan jantung dan hipertensi. Tak hanya itu saja, hipertensi dan serangan jantung merupakan pemicu dari stroke itu sendiri. Maka dari itu, sebaiknya mulailah untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok. Baca juga Tips jitu berhenti merokok.

Mengonsumsi Teh Putih

Tips mencegah stroke selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh putih. Teh putih memang termasuk salah satu golongan teh yang sangat langka yang dulunya merupakan minuman favorit bagi para raja dan bangsawan negeri Jepang dan Cina. Namun seiring dengan berkembangnya zaman, teh putih semakin mudah didapatkan dengan harga yang terjangkau. Mengonsumsi teh putih secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi arteri, dan juga melancarkan aliran darah. Sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya stroke.

Hindari Stres yang Berkepanjangan

Seperti yang Anda ketahui salah satu penyebab stroke adalah stres atau depresi yang berkepanjangan. Hal ini karena saat cemas, depresi ataupun stres dopamine akan diproduksi secara berlebihan. Dopamine merupakan suatu neuro transmitter yang mengatur kontrol dari sirkulasi otak. Sehingga ini akan menyebabkan meningkatkan tekanan darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke.

Nah itulah beberapa penyebab dan tips mencegah stroke sejak dini. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik, membaca buku ataupun berkumpul dengan teman dapat mencegah terjadinya stroke sejak dini.