Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

By Categories : Kesehatan

Kebanyakan program penurunan berat badan menggunakan diet dan olahraga untuk membakar lemak serta meningkatkan massa otot. Tetapi ada beberapa jalan untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga yang bisa menjadi solusi untuk anda yang kelebihan berat badan. Memang cara yang paling efektif menurunkan berat badan adalah dengan cara diet dan olahraga tetapi tidak ada salahnya mencoba beberapa tips dibawah ini

menurunkan berat badan tanpa diet

1. Mengunyah makanan lebih lama
Orang yang mengunyah makanan lebih lama terbukti makan lebih sedikit dengan tetap merasa kenyang. Mengunyah makanan lebih lama juga membuat kita lebih bisa merasakan rasa makanan.

2. Akunpuntur
Salah satu manfaat akupuntur adalah untuk menyeimbangkan organ sistem tertentu dengan hasil akhir berupa kesehatan menyeluruh. Tetapi selain itu akupuntur juga dapat untuk menurunkan berat badan dengan membantu meningkatkan metabolisme dan produksi energi.

3. Tidur yang cukup
Tidur yang berkualitas dengan waktu yang tidak terlalu lama atau terlalu sedikit membuat metabolisme tubuh lancar. Orang yang kurang tidur cenderung kurang berenergi, konsentrasi menurun dan cenderung makan lebih banyak. Tidur cukup dapat mencegah hal-hal tersebut sehingga pembakaran lemak menjadi energi tidak terganggu.

4. Sarapan pagi
Banyak sekali manfaat sarapan untuk tubuh. Beberapa orang mungkin mengira dapat menurunkan lebih banyak berat badan apabila tidak sarapan, kenyataanya justru sebaliknya. Orang yang sarapan pagi cenderung makan lebih sedikit pada siang dan sore hari.

5. Minum Air
Minumlah segelas air sebelum dan sesudah makan. Air tidak mengandung kalori, jika anda minum sebelum dan sesudah Ini akan membuat anda merasa lebih kenyang dan jumlah makanan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit.

Tips menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga diatas mungkin akan berhasil tetapi untuk hasil terbaik cobalah untuk merubah menu dan pola makan supaya menjadi lebih sehat. Olahraga juga diperlukan untuk menjaga kesehatan entah anda sedang diet atau tidak.

loading...