Manfaat Vitamin E yang Perlu Anda Ketahui

By Categories : Kesehatan

Setelah pembahasan kemarin membahas mengenai manfaat vitamin D, pada pembahasan kali ini membahas mengenai manfaat vitamin E. Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Peranan dari vitamin E cukup banyak untuk kebutuhan tubuh manusia. Sebutan lain vitamin E adalah Tokoferol yang merupakan kelompok vitamin yang larut di dalam lemak sama halnya dengan vitamin D dan vitamin A.

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E diantaranya seperti biji gandum, minyak kedelai, biji bunga matahari, kacang-kacangan, selada, minyak zaitun, dan masih banyak makanan lainnya. Salah satu manfaat vitamin E bagi tubuh adalah sebagai sebagai antioksidan alami yang mampu membuat tubuh menjadi kebal terhadap beberapa penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya.

Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat vitamin E, alangkah baiknya jika mengetahui akibat apa saja jika kekurangan vitamin E. Meskipun dalam khasusnya kekurangan vitamin E jarang dan sulit untuk diketahui biasanya bisa ditandai dengan proses penyembuhan luka pada tubuh yang cenderung lambat. Sedangkan kelebihan dari vitamin E ditandai dengan meningkatkanya asam lambung pada tubuh, sering sakit kepala, serta cepat lelah atau lemah otot. Nah untuk mengetahui lebih lanjut lagi silahkan simak pembahasannya di bawah ini!

Manfaat Vitamin E yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Vitamin E yang Perlu Anda Ketahui

Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seperti penjelasan di atas bahwa vitamin E mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu makan meminimalisir resiko dari beberapa penyakit berbahaya. Oleh sebab itu cukupi kebutuhan sehari-hari dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan atau sayuran hijau lainnya, atau juga berasal dari buah seperti buah pisang, strabery.

Menjaga Kesehatan Kulit Tampak Lebih Indah

Kesehatan kulit menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan. Apalagi bagi wanita memiliki kulit indah dan halus menjadi suatu keharusan. Memang terdapat beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Tahukah Anda bahwa vitamin E mampu membantu menjaga kesehatan kulit, menjaga kelembapan kulit, mencegah terjadinya proses penuaan dini, melindungi kulit dari sinar matahari, serta membantu mempercepat proses penyembuhan pada luka. Oleh sebab itu jangan ragu mengonsumsi sayuran hijau atau buah yang mengandung vitamin E. Baca juga Cara Diet untuk Ibu Menyusui

Sebagai Zat Pelindung Tubuh

Vitamin E turut berperan penting dalam melindungi sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan pada tubuh. Selain itu vitamin E juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari bahaya yang disebabkan obat, bahan kimia yang terkandung dalam makanan, dan juga logam yang bisa membentuk radikal bebas.

Bermanfaat untuk Penderita Diabetes

Manfaat vitamin E yang berikutnya adalah bermanfaat untuk penderita diabetes. Ini dikarenakan vitamin E mampu meningkatkan kinerja dari insulin serta meningkatnya sistem metabolisme glukosa di dalam darah dengan cara mengurangi stress oksidatif.

Demikianlah pembahasan mengenai beberapa manfaat vitamin E yang perlu Anda ketahui. Baca juga artikel lainnya Film Animasi Terbaik yang Pernah Dibuat