Manfaat Vitamin D yang Perlu Anda Ketahui

By Categories : Kesehatan

Secara umum mungkin Anda sudah mengetahui vitamin apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Vitamin tersebut diantaranya adalah Vitamin A, B, C, D, E, dan K. Semua vitamin tersebut masing-masing berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan pada tubuh. Diantara banyaknya vitamin, salah satu vitamin yang banyak dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin D.

Untuk mendapatkan khasiat dari vitamin D, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau sekedar berjemur di bawah sinar matahari pagi (antara jam 7 sampai jam 9 pagi). Sinar matahari di pagi hari sangat baik untuk tubuh. Namun yang perlu Anda perhatikan adalah saat proses berjemur cukup 30 menit. Untuk sinar matahari yang bagus adalah tidak lebih dari jam 9 pagi atau bisa dilakukan jam 7.30 pagi.

Secara umum yang kita ketahui bahwa vitamin D sangat berperan penting untuk kesehatan tulang. Namun tahukah Anda bahwa vitamin D tidak hanya baik untuk kesehatan tulang saja? Bagi Anda yang belum mengetahui apa saja manfaat vitamin D, silahkan simak pembahasannya di bawah ini!

Manfaat Vitamin D yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Vitamin D yang Perlu Anda Ketahui

Dapat membantu Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat vitamin D yang perlu Anda ketahui adalah bisa membantu sistem kekebalan pada tubuh. Ini dikarenakan vitamin D mengandung kandungan yang disebut dengan kalsitriol. Kandungan tersebut berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium dalam tulang serta otot. Di samping itu kandungan tersebut juga berfungsi membantu kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Beberapa penyakit tersebut diantaranya seperti flu, pusing kepala, batuk, dan banyak lagi.

Membantu meremajakan Kulit Tubuh

Memiliki kulit indah, berseri, cantik, bersih, dan halus merupakan keinginan setiap orang. Selain vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata vitamin D juga berperan membantu. Vitamin D2 dan D3 yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit agar napak lebih cantik dan indah setiap harinya. Kandungan vitamin ini biasanya dijadikan sebagai salah satu bahan produk kecantikan. Oleh sebab itu jika Anda memilih produk kecantikan, pastikan produk tersebut aman untuk kulit dan mengandung vitamin tersebut. Baca juga Rambut untuk Wajah Bulat pada Wanita

Mencegah Terjadinya Rakhitis pada Anak

Pada usia anak-anak di mana proses pembentukan tulang sedang berkembang. Oleh sebab itu saat usia dini sangat membutuhkan vitamin D. Sebagai orang tua harus pandai untuk memberikan vitamin D pada anak seperti yang terdapat pada sayuran hijau. Disamping mampu membentuk pertumbuhan tulang, vitamin D juga berperan untuk mencegah penyakit rakhitis. Jangan ragu untuk mengajak anak untuk berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari mulai pukul 7 pagi.

Mencegah Osteoporosis (pengeroposan Tulang)

Bagi mereka yang sudah berumur lanjut atau disebut dengan manula rawan akan pengeroposan tulang (Osteoporosis). Ini dikarenakan semakin berumur maka kepadatan tulang akan semakin berkurang serta menurunnya fungsi mineral pada tubuh. Oleh sebab itu untuk manula perlu mendapatkan vitamin D yang cukup yang bisa didapatkan dari sinar matahari atau mengonsumsu sayuran hijau beserta buah-buahan.

Demikianlah pembahasan mengenai manfaat vitamin D yang perlu Anda ketahui. Sekian dan semoga bermanfaat, baca juga artikel Gaya Rambut Terbaru untuk Pria

terms: sinar matahari yang baik untuk pertumbuhan tulang adalah, vitamin D baik untuk kesehatan