Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

By Categories : Kesehatan

Vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan sistem imun pada tubuh. Terdapat 13 vitamin yang diperlukan oleh, di antara vitamin tersebut dimana 8 vitamin berasal dari vitamin B atau vitamin B-Kompleks. 8 anggota vitamin B semuanya larut ke dalam air. Vitamin B dapat diperoleh dari makanan bergizi, misal saja seperti ayam, sayuran brokoli, kacang hijau, alpukat, kecambah dan masih banyak lagi. Nah bagi Anda yang belum mengetahui apa saja manfaat vitamin B Kompleks untuk kesehatan, silahkan simak pembahasannya di bawah ini!

Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Mampu Memproduksi Energi

Vitamin B diperlukan oleh tubuh untuk mengubah gula atau glukosa menjadi energi. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh membutuhkan pasokan energi untuk menjalankan aktivitas seharian. Tanpa energi tubuh mudah lesu dan dapat mengakibatkan pingsan. Bagi Anda yang tidak ingin mudah lelah sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B. Untuk manfaat yang satu ini dibutuhkan vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, B6, dan juga B7.

Menjaga Kesehatan online casino Pencernaan Agar Lebih Baik

Selain untuk memproduksi energi agar tubuh tidak mudah cepat lelah, vitamin B Kompleks juga berperan untuk menjaga kesehatan pencernaan agar lebih baik dan sehat. Cara kerja dari vitamin B Kompleks adalah dengan memproduksi HCL atau asam klorida. Nah Asam klorida ini membantu untuk memecahkan lemak, karbohidrat, dan protein dalam tubuh. Yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah vitamin B1, B2, B3 dan juga vitamin B6. Bagi Anda kekurangan dari salah satu anggota vitamin B dapat mengakibatkan munculnya permasalahan pada pencernaan. Baca juga Manfaat Musik Klasik untuk Ibu Hamil

Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku

Manfaat vitamin B Kompleks yang selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan rambut dan kuku. Vitamin yang dibutuhkan untuk manfaat yang satu ini adalah Vitamin B1, B2, B3, B5, B7, dan juga Vitamin B9 beserta kolin. Rambut dan kuku membutuhkan anggota vitamin B untuk tetap tumbuh sehat dan tidak mudah rontok untuk rambut. Jika seseorang kekurangan salah satu dari vitamin B dapat mengakibatkan beberapa permasalahan seperti rambut rontok, kuku tidak sehat, serta mudah berjerawat pada kulit.

Mampu Menjaga Tingkat Kadar Kolesterol dengan Baik

Manfaat yang lainnya adalah mampu menjaga tingkat kolesterol dengan baik dan lebih sehat. Seperti yang kita ketahui bahwa kolesterol terbagi menjadi dua yaitu kolesterol jahat atau LDL serta kolesterol baik atau disebut dengan HDL. Vitamin B yang dibutuhkan untuk manfaat yang satu ini adalah vitamin B3 yang terbukti secara ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, serta mampu mempertahankan dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Demikianlah pembahasan mengenai beberapa manfaat vitamin B Kompleks untuk kesehatan tubuh yang dapat Anda ketahui, manfaat lainnya dari vitamin B Kompleks adalah sistem saraf pada tubuh yang lebih sehat. Baca juga artikel Ciri-Ciri Tekanan Darah Tinggi