Ini Dia Dampak Dan Resiko Kekurangan Vitamin D

By Categories : Berita

PostBerita.com – Seperti yang sudah di ketahui bahwa vitamin D banyak sekali manfatnya untuk kesehatan tubuh kita selain baik dan bermanfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan tulang kita, selain itu vitamin D juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.

Sumber sumber vitamin D terdapat dari makanan seperti minyak ikan, ikan tuna, udang minyak ikan, biji bunga matahari jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya, suplemen, dan sinar matahari di pagi hari. Namun menurut Catherine Collins, ahli gizi dari rumah sakit St. George, London, untuk mendapatkan kebutuhan harian vitamin D tidak cukup didapat dari makanan saja. karena menurutnya satu porsi makanan yang hanya bisa memberikan hampir 20% kebutuhan vitamin D saja

Dampak Dan Resiko Kekurangan Vitamin D

hampir 80-90% vitamin D didapat dari paparan sinar Matahari pagi. Namun, bagi orang yang selalu sibuk dengan aktifitas pekerjaan membuat kita kurang mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari, Kurangnya asupan vitamin D dalam tubuh kita tentunya akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut dampak dan resiko kekurangan vitamin D bagi kesehatan tubuh kita

1. Depresi
Kekurangan vitamin D ternyata dapat menimbulkan depresi, seperti penelitian yang di lakukan pada 1998 disaat musim dingin, orang yang memiliki atau mendapat asupan vitamin D yang tercukupi orang orang tersebut memiliki perasaan lebih positif dari pada orang yang tidak memiliki asupan vitamin D tercukupi. hal ini di sebabkan karena vitamin D dapat meningkatkan neutrotransmitter serotonin yang dapat menumbuhkan dan meningkatakan semangat kita.

2. Meningkatkan Risiko Demensia
Dari sebuah penelitian yang dilakukan dr. Llewelyn, dari University of Exeter Peninsula Medical School untuk melihat hubungan antara kekurangan vitamin D dengan risiko demensia dan Alzheimer. dari hasil penelitian tersebut sangat mengejutkan, hubungannya dua kali lebih kuat daripada yang diperkirakan. menurut dr. Llewelyn. orang yang memiliki asupan cukup vitamin D hanya beresiko 42% terkena demensia berbeda dengan orang yang kekurangan vitamin D resiko terkena demensia sangat tinggi yakni 394%

3. Multiple Sclerosis
Multiple Sclerosis adalah merupakan suatu kelainan peradangan yang terjadi pada otak dan sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah kekurangan vitamin D. Para peneliti juga menyatakan ada hubungan antara kekurangan vitamin D dengan multiple sclerosis, orang orang yang rentan terkena multiple sclerosis ini paling banyak menyerang orang hanya sedikit terkena paparan sinar matahari.

4. Sakit tulang
Seperti yang di ungkapakna dr Michael F. Holick, M.D., Ph.D, seorang profesor ahli obat dan biofisika University Medical Center. Boston Saat kekurangan paparan sinar matahari, tubuh akan merasa sakit di otot dan tulang, vitamin D sangat membantu dan berperan penting bagi tubuh kita untuk menyerap kalsium ke tulang kita. Kurangnya paparan sinar matahari ke tubuh kita juga dapat mengakibatkan risiko terkena osteoporosis atau tulang keropos

via detik.com