Fungsi Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui

By Categories : Kesehatan

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yang larut ke dalam lemak. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama untuk organ mata pada manusia. Vitamin A bisa didapatkan melalui mengonsumsi buah dan sayuran yang tentunya mengandung vitamin A. Untuk mengenal lebih lanjut mengenai apa saja fungsi dan manfaat silahkan simak pembahasannya di bawah ini!

fungsi vitamin A

Berikut Fungsi Vitamin A yang Perlu Diketahui

Fungsi Vitamin A untuk Kesehatan Mata

Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin A baik untuk organ mata. Vitamin A ini menjaga kesehatan mata, dan juga menjaga kesehatan kulit layaknya seperti vitamin C. Vitamin A membantu untuk menyalurkan objek yang telah diterima oleh retina mata menuju ke otak sebagai sebuah objek gambar. Nah senyawa yang berperan dalam hal ini disebut dengan retinol. Selain vitamin A, Anda juga perlu mengetahui apa saja manfaat vitamin E untuk tubuh.

Sebagai Antioksidan yang Dibutuhkan Tubuh

Peranan vitamin A yang berikutnya adalah sebagai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu yang dikenal dari vitamin A adalah Beta Karoten yang merupakan senyawa antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas di udara. Dengan begitu maka tubuh terhindar dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas dalam jangka waktu lama.

Berperan untuk Sistem Imun pada Tubuh

Fungsi vitamin A yang perlu Anda ketahui yang berikutnya adalah sebagai peranan untuk sistem imun pada tubuh. Sistem imun berguna untuk melindungi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Vitain A juga memiliki fungsi sebagai imun eksternal yang melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas, bakteri, virus, pathogen, dan juga jamur. Oleh sebab itu jangan ragu untuk mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin A.

Nah itulah beberapa fungsi dari vitamin A yang perlu diketahui, adapun beberapa buah sumber vitamin A antara lain:

Buah Naga

Buah yang memiliki bentuk unik ini ternyata kaya akan vitamin A serta beta karoten yang baik untuk memelihara kesehatan mata. Buah naga juga mengandung antioksidan alami yang bagus untuk mencegah radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya.

Buah Apel

Pasti sudah tidak asing lagi dengan buah ini. Buah apel merupakan buah yang mudah untuk didapatkan, tetapi memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Apel juga mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata.

Buah Anggur

Buah anggur menjadi salah satu buah primadona bagi kebanyakan orang. Selain memiliki tampilan yang menarik, buah anggur segar untuk dikonsumsi terutama untuk anggur merah. Selain mengandung antioksidan alami yang tinggi ternyata buah anggur juga mengandung vitamin A. Anda bisa mengolah buah anggur menjadi minuman segar.

Untuk buah lainnya yang mengandung vitamin A seperti buah mangga, wortel tentunya. Sedangkan untuk sayur yang mengandung vitamin A seperti daun kemangi, paprika, serta sayur bayam.

Nah demikian tadi pembahasan mengenai fungsi vitamin A yang perlu Anda ketahui lengkap dengan daftar buah sumber vitamin A.

Baca juga artikel lainnya Vitamin untuk Ibu Hamil