Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Dengan Mengonsumsi Makanan Terbaik

By Categories : Kesehatan

Otak merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang paling penting. Ini karena semua aktivitas yang Anda lakukan berawal dari otak, bahkan orang menganggap jika otak merupakan mesin dalam diri manusia. Selain itu otak juga memiliki kemampuan untuk mengingat sesuatu dan kemampuan ini sangat bargantung pada kerja otak. Setiap orang memiliki kemampuan otak yang berbeda-beda, sehingga daya ingat seseorang juga akan berbeda.Perlu Anda ketahui jika daya ingat otak dapat ditingkatkan dengan beberapa cara, diantaranya adalah aktivitas hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat. Cara meningkatkan daya ingat otak dengan cara tersebut terbukti efektif.

Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

Cara Meningkatkan daya ingat otak secara alami

Memiliki daya ingat yang baik merupakan keinginan semua orang. Terutama bagi seorang pelajar, banyak orang yang memberikan vitamin agar anaknya memiliki daya ingat yang kuat. Ada berbagai macam makanan yang bisa dikonsumsi. Cara ini juga cukup aman karena tidak mengandung bahan kimia. Berikut daftar makanan yang bisa dikonsumsi.

  1. Sayuran hijau

Ini merupakan makanan yang dapat digunakan sebagai cara meningkatkan daya ingat otak. Sayuran hijau mengandung vitamin dan mineral yang mempu meningkatkan kerja otak. Sayuran hijau tersebut antara lain bayam, seledri, dan yang lain.

  1. Ikan

Seperti yang kita ketahui jika ikan mengandung banyak vitamin B dan omega 3 yang mampu meningkatkan kerja otak. Beberapa ika yang baik untuk otak adalah ikan salmon, ikan haring, dan jenis ikan laut lainnya.

  1. Teh hijau

Cara meningkatkan daya ingat otak selanjutnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Teh hijau mengandung anitoksidan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Sehingga daya ingat otak akan lebih baik dan tetap terjaga.

  1. Gandum

Gandum memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah otak. Makanan ini mengandung vitamin B12 serta mineral untuk membantuk kinerja otak lebih baik. Selain itu, jika Anda rutin mengonsumsi gandum untuk sarapan maka kesahatan otak Anda akan tetap terjaga.

  1. Susu

Susu sudah terbukti mampu meningkatkan daya ingat otak jika dikonsumsi pagi dan malam hari. Susu memiliki kandungan mineral dan kalsium yang baik untuk kesehatan otak.

  1. Brokoli

Cara meningkatkan daya ingat otak selanjutnya adalah dengan mengonsumsi brokoli. Makanan ini sangat bagus dikonsumsi oleh anak-anak dan usia remaja. Ini dikarenakan kandungan papa brokoli mampu membuat ingatan anak mejadi lebih tajam.

  1. Kacang-kacangan

Makanan ini mengandung vitamin E dapat membantu meningkatkan daya ingat otak dan mencegah penyakit jantung. rutin mengonsumsi kacang-kacangan mampu membuat kinerja otak lebih baik.

  1. Coklat

Selain memiliki rasa yang nikamat, coklat juga mengandung zat yang mampu meningkatkan daya ingat dan mampu meningkatkan mood seseorang. Jika Anda mengonsumsi coklat secara rutin maka akan memberikan manfaat untuk tubuh.