Buah dengan Kandungan Air Tertinggi

By Categories : Kesehatan

Buah banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun selain vitamin buah juga mengandung asupan air yang dibutuhkan oleh manusia dalam memenuhi cairan ketika tubuh seseorang mengalami dehidrasi. Di antara banyaknya buah yang dapat dikonsumsi ternyata terdapat beberapa buah yang mengandung kadar air cukup tinggi, sehingga dapat memberikan kesegaran saat dikonsumsi. Selain mengandung cairan, buah-buah di bawah ini juga mengandung vitamin sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Nah bagi Anda yang kebetulan sedang menjalankan program diet, cobalah mengonsumsi beberapa buah di bawah ini yang mengandung kandungan air tertinggi dibandingkan buah lainnya.

Buah dengan Kandungan Air Tertinggi

Berikut Daftar Buah dengan Kandungan Air Tertinggi

Blueberry

Blueberry merupakan buah dengan kandungan air cukup tinggi. Buah dengan cita rasa manis ini memiliki kandungan air sampai dengan 85 persen. Selain mengandung air yang cukup tinggi, buah dengan ukuran kecil ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan dan menangkal radikal bebas serta memperbarui sel tubuh yang rusak.

Buah Jeruk

Buah dengan kandungan air tertinggi berikutnya adalah buah jeruk. Buah jeruk dapat mudah ditemukan di pasaran, buah dengan ciri khas berwarna kuning ini kaya akan vitamin C yang berguna untuk mencegah sariawan dan juga untuk kekebalan tubuh. Kandungan air di dalam buah jeruk mencapai 87 persen. Buah ini bermanfaat juga untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta bagus untuk kesehatan kulit.

Raspberries

Yang ketiga adalah buah Raspberries. Buah yang memiliki bentuk hampir sama dengan stroberi, tetapi berbeda pada daging yang lebih menyerupai anggur merah mengandung kandungan air sebanyak 87 persen. Seperti namanya, buah ini termasuk dalam golongan berry dengan warna cerah serta cita rasa manis. Raspberries mengandung antioksidan tinggi serta cocok dikonsumsi bagi mereka yang menjalankan program diet.

Persik

Berikutnya adalah buah persik, buah persik merupakan buah yang berasal dari sebelah barat laut Cina. Buah ini memiliki warna putih sampai dengan kuning serta terdapat warna merah pada bagian kulitnya. Buah persik mengandung kandungan air mencapai 88 persen. Tidak kalah dengan buah-buah di atas, buah persik juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.

Melon

Buah dengan kandungan air tertinggi yang kelima adalah melon. Buah melon mengandung air dengan persentase 90 persen. Rasa manis dan lembut menjadi ciri khas buah ini. Selain mengandung cairan yang tinggi, buah melon juga mengandung beta karoten yang tidak dimiliki buah lain. Beta karoten sendiri berfungsi untuk meregenerasi sel kulit rusak atau mati.

Semangka

Nah untuk buah yang satu ini tentunya banyak digemari orang berkat kesegaran yang dimiliki. Buah semangka mengandung air dengan persentase mencapai 90 persen. Hampir semua daging dari buah semangka terkandung air. Oleh sebab itu buah ini sangat cocok sekali ketika dimakan saat suhu udara panas dan dalam keadaan dingin. Buah semangka mengandung likopen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Demikianlah tadi beberapa buah dengan kandungan air tertinggi, yang baik untuk tubuh dalam mendapatkan nutrisi serta cairan.

terms: bagian buah persik yang mengandung air, bagian mana dari buah persik yg mengandung air